戸田スポーツ接骨院の冨永です。

今回は私が行なっている【食べるファスティング】についてお話ししていきます。

これは、私がハビットコントロール トレーナー（HCT）として活動しておりますが、その中で指導をしていることをベースに、さらに食事を気をつけて取る！という感じです。

ファスティング！と謳っておりますが、よくある“食べない”というものではなく、食事する物を選んで摂取していきます。

なので、ファスティングをやったことある人はわかると思いますが、３食しっかり食べるので巷であるようなファスティングのように「頭痛やダルさ、発熱」などはおきません。

その症状を

〝ファスティングによる好転反応〟と言われますが、もし本当に好転反応だったとしても、ダルさとかは無い方がいいですよね。笑

ぼくも体験者ですが、結構苦労しました。

さらに準備食とか回復食とか色々と面倒で。笑

僕のようなめんどくさがり屋には大変でした。

食べファスは選食するだけなので、忙しい方や料理が作れない方でも大丈夫！！

市販のもので、さらに安価なものでOK。

私の仲間は、コンビニやスーパーで買えるものだけでやり遂げました！！

改めて、１０月１２日より〝食べるファスティング〟の２回目にチャレンジしております！

１１月１日までなので、その期間でどう変化していくか楽しみです(^^)

ちなみに、前回５／３１〜７/５でしたので、３ヶ月半くらいあいていますが

リバウンドなし

ご存知の方もいると思いますが、私はかなりの大食いです。

この前も、会食が多い週がありましたが数値的に言うと、１週間で３キロちょっと太りました。笑

ですが、３日後には元どおり。

食べファスのすごいところはそこですね。

無理をさせるものではなく、時間をかけてやることで食事の習慣を身につけるのです！！

それも踏まえて、第2回目のファスティングをやって、どう結果が出るかが楽しみです♫

食事を楽しみながら体重が勝手に落ちていく。

１１月１日を楽しみにお待ち下さい！！

また数字を公開致します♫