こんにちは！！
戸田スポーツ接骨院の冨永です。
今回は【あなたはまっすぐ立てますか？】の続編として【まっすぐ立ってみよう】というタイトルです。
動画なので是非チェックしながらやってみてください。
ポイントは鏡に向かって(できれば全身鏡が良い)動きを確認しながらやることと、実際にうまくできているかを確認しながらやれることです！なので是非横向きでもやってみてください。
動画も前からと横からの２つご用意しました。
※通常、接骨院で指導している内容から、かなり簡略化しております
静止状態での姿勢の参考が見たい場合はこちらへ
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それでは、まずは横向きから
そして、鏡を見て確認するバージョン
https://www.youtube.com/watch?v=LbAlDZVaaMk
⓵まっすぐ立ちます。※この時足は揃えておくこと！！
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②両手をお腹に当てて引き上げる※手の甲から肘までなるべく一直線になるようにする
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③足の指先を上げて、かかと重心にする。※足指を上げすぎて、母指球等が離れないようにする
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④１～３までの状態を意識したまま、軽くアゴを上げてからアゴを引く※首の後ろ側が伸ばされる感じで
簡単な動きですが、まずはやってみてください。
ちゃんとしたやり方が気になる方は是非お問い合わせ下さい！
