まっすぐ立ってみよう!③動画チェック

こんにちは!!

戸田スポーツ接骨院の冨永です。

 

今回は【あなたはまっすぐ立てますか?】の続編として【まっすぐ立ってみよう】というタイトルです。

動画なので是非チェックしながらやってみてください。

 

ポイントは鏡に向かって(できれば全身鏡が良い)動きを確認しながらやることと、実際にうまくできているかを確認しながらやれることです!なので是非横向きでもやってみてください。

 

動画も前からと横からの2つご用意しました。

※通常、接骨院で指導している内容から、かなり簡略化しております

 

 

静止状態での姿勢の参考が見たい場合はこちらへ

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あなたはまっすぐ立てますか??その⓵

 

それでは、まずは横向きから

 

 

そして、鏡を見て確認するバージョン

https://www.youtube.com/watch?v=LbAlDZVaaMk

 

 

⓵まっすぐ立ちます。※この時足は揃えておくこと!!

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②両手をお腹に当てて引き上げる※手の甲から肘までなるべく一直線になるようにする

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③足の指先を上げて、かかと重心にする。※足指を上げすぎて、母指球等が離れないようにする

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④1~3までの状態を意識したまま、軽くアゴを上げてからアゴを引く※首の後ろ側が伸ばされる感じで

 

簡単な動きですが、まずはやってみてください。

ちゃんとしたやり方が気になる方は是非お問い合わせ下さい!