【体のどうやってバランスを保ってるの?】

みなさんこんにちは!こんばんは!

戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

 

今日はバランス感覚について!

みなさん片足立ちをするとフラフラしますよね?

 

でもフラフラしないように、または倒れないように

バランスを保とうとしませんか?

その倒れないように、フラフラしないように

しているのがバランス力なんです❗️

 

バランス力とは?

 

 

これは体の仕組みで

体が倒れそうになったり、フラっとした時は

その刺激が体のセンサーに反応して

脳へと伝わります。🧠

 

 

そして、脳から筋肉などに指令が行き

バランスを保とうと筋肉が動き体勢を

立て直したり保とうとしたりします!

この一連が一瞬で体の中で行われています!

 

 

人間の体ってすごいですね‼️

 

 

その先程のバランスが崩れた!

という脳への刺激はさまざまで

 

 

目から感じることもあれば耳から感じる

または皮膚や筋肉、関節など

刺激を感じてバランスを保ととします❗️

これがバランス力!!

 

 

どこかが欠けると体が不安定になり

バランスが保ちづらくなります!

 

 

バランスを保つのには?

 

例えば…

を閉じて片足立ちをしてみてください。

そうすると体は目が開いていた時より

フラフラしますよね👀❓

 

体は目からの情報。視覚を使って

体のバランスを取ろうとすることができるんです❗️

 

自分は今どっちに傾いたな、真っ直ぐじゃないな

というのが目で見ていればわかります!

 

だからたまに片足立ちをする時

ここ見てて❗️とずっと見ていると

バランスが保てたりします。

 

 

耳に関しては…

には三半規管👂という平衡感覚を感じる場所

あります!なので、顔を横に傾けるだけでも

フラついたりします。

 

 

また、グルグルバット🌀をやった方は

わかると思いますが終わった瞬間

真っ直ぐに歩くのは難しいですよね!

 

 

ですがフィギュアスケートをやっている方等は

なぜあそこまで回っても目が回らないの?

三半規管が鍛えられているのです‼️

そのためあれだけ回っていても

バランスは保てるんです!

 

 

皮膚、筋肉、関節では…

 

片足立ちをした時地面についているのは足の裏🦶

ですよね?

 

その時体が外に傾いたら足の裏は

外側に体重が乗っているのを感じると思います。

そのため皮膚の感覚が真っ直ぐ立っていた時と

違うところに行くとバランスが崩れてると

体が判断します。

 

 

また、筋肉や関節についてはバランスをとる時に

どの筋肉が働かせらばバランスを取れるか

関節の位置がどこだったらバランスが保たれるのか

というのを体が感じ、そこからフラついたら

体がその位置に戻ろうと、

筋肉や関節が動くようになるんです❗️

 

 

このようにバランスを取るには

いろいろな刺激が体に反応して

バランスを取っているのです!

 

 

その刺激に対して慣れることで

体はバランスが取れるようになり

フラつかない体、倒れない体になります👍

みなさんもバランス力をアップしていきましょう⤴️

 

 

 

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