筋膜リリースとは?

みなさんこんにちは!こんばんは!

戸田スポーツ接骨院の雨宮です!

 

 

ここ数年一度耳にしたことある

「筋膜」

 

 

みなさんは聞いたことありますか?

フィットネスが流行り、健康志向が根付いてきました🧘‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♂️

 

 

そのため筋膜リリースという事を知っている方も多いかと思います❗️

 

 

 

だけどそもそも「筋膜」って何?

と思う人もいるかと思います!

 

 

 

なので今日は「筋膜」について

お伝えしたいと思います❗️

 

 

 

筋膜とは…

筋肉や内臓を包む膜。

とされています。

 

 

細かく言うと皮膚と筋肉を繋げてくれる結合組織になります❗️

 

 

 

筋肉を包む筋膜にシワができたり、固まったりすると凝りの症状になります。

 

 

筋膜(結合組織)が固まるとリンパ液などが溜まりむくみやすくなります!

 

 

 

そんな筋膜が癒着する原因は

✅同じ姿勢での長時間の作業

✅水分の枯渇

✅筋肉の柔軟性の低下

✅ストレス

✅小麦製品の食べすぎ?

などが原因になります!

 

 

 

 

癒着した筋膜は皮膚と筋肉の滑走が悪くなり、肩こりや腰痛、可動域の制限が起こります。

 

 

 

その筋膜の癒着を改善するのに

「筋膜リリース」があります❗️

 

 

 

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、

引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。

 

 

 

正常な位置や筋膜や皮膚同士の滑りが良いと筋肉が動かしやすくなります❗️

 

 

 

ぜひ皆さんも今の肩こりや腰痛、

または筋肉の凝りなどを改善するのに筋膜リリースを利用しましょう‼️

 

 

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