正しい姿勢、正しい重心とは?

みなさんこんにちは!こんばんは!

戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

 

みなさんは普段横からの姿勢を⠀

自分で見たことありますか?⠀

 

 

あまり気にしたことないと思います❗️⠀

 

今日は「姿勢」についてお話をしていこうと思います。

 

 

正しい姿勢とは?

 

 

意外と写真を横から撮ってもらうと⠀

自分が思っている以上に⠀

姿勢が悪かったり、重心が⠀

前や後ろだったりします❗️⠀

 

 

是非誰かに頼んで立った姿勢を⠀

横から撮ってもらってみてください📸⠀

 

 

 

そしたら簡単なチェックとして⠀

足首から一直線真っ直ぐ上に線を引きます。⠀

 

 

この時にこの線上に⠀

・くるぶし⠀

・膝⠀

・大転子(気をつけした時に触れる出っ張っている骨です。)⠀

・肩(肩峰:方の1番出っ張っているところ)⠀

・耳⠀

が乗るのが理想姿勢、正しい姿勢ですので⠀

 

是非チェックしでてください!!⠀

 

 

 

この正しい姿勢から崩れている方は

普段の生活がすごく影響します。

 

・デスクワークで長時間座っている

・逆に立ち仕事で下を向きながら作業をしている

・重い荷物などを持ち運びする

 

お仕事以外でも

・お子さんをずっと抱っこしている

・スマホを見る時間が多い

・趣味で細かい作業をすることが多い

 

子供だと

・ゲームに夢中になっていて座っている姿勢が悪い

 

などなど原因は様々です!!

そのため普段から意識することで姿勢が崩れることは

予防できます!!

 

ですが長年の癖はなかなか改善されていきません!

よし!明日から姿勢意識するぞ!で治ったら

誰も肩こりや腰痛などに困ってないと思います。

 

そのくらい体の癖というのは

普段の生活での積み重ねになります。

 

まずは1日一回でもいいので意識してみましょう!!

 

 

姿勢って変えれるの?

 

 

しかし姿勢って変えれるの?って思うかもしませんが

姿勢は変えれます!!

 

今姿勢が悪くなってしまっている原因になるところがあるので

そこを改善していくことで、正しい姿勢に戻ります!!

 

実際に先日いらした方ですが

 

このように先ほどのチェックをしていくと

・が全て前にいってしまっています。

 

 

この方は普段、デスクワークをしています。

そのため背中の丸まりが強く、肩が前に巻いていますね

 

ご本人もデスクワーク中気持ち悪くなるとのことでしたので

それほど首肩周りが硬くなっていう証拠です。

 

 

運動もされているのですがサッカーを長年やっています。

サッカーは走る、蹴る、飛ぶ、止まるなどのほとんどの動作があります。

 

 

その中でもボールを蹴る時は

ももの前側や股関節の前側の筋肉を多くつかうため

前側の筋肉に引っ張られ、腰が反りやすくなります。

 

 

このように運動をされている方でも

スポーツ特性や体の癖により本来の理想姿勢から

崩れてしますのです。

 

 

実際に姿勢矯正を行いました!!

 

 

 

 

先ほどより、・の位置が後ろにいっています!!

特に肩や耳の位置が良い位置に戻っています!!

 

 

まだ骨盤の位置が前にありますがこれはやっていくことで

正しい位置に戻っていきます!!

 

 

このように正しい姿勢になることで

肩こりや、腰痛、または頭痛なども軽減していきます。

 

 

長年そのような悩みを抱えているのは辛いですよね

そんな悩みを改善できるように私たちはサポートします!!

 

 

大人の方だけでなくても

お子さんたちの肩こりや頭痛も増えています・・・

 

スポーツをやっている子供達でも

姿勢が原因でパフォーマンスが上がらない子や

怪我につながっている子達がたくさんいます。

 

 

そんな子達を助けたい!!

もっとチームで活躍してほしい!!

 

 

そんなサポートを私たちはしていきますので

今後ともよろしくお願いいたします!!

 

 

 

姿勢・猫背矯正に興味ある方は

お気軽にご相談ください!!

 

姿勢のチェックも行なっていますのでぜひ!!

 

 

ご予約、お問い合わせは
電話又はこちらのDM、LINE@からでも

可能ですので、お気軽にご連絡下さい‼️

 

 

TEL 048-452-4958
LINE@🆔:@ zkj2812a
よろしくお願い致します!

 

Instagramのフォローの方もよろしくお願いします!
@todaspogram.saitama

 

 

 

今回受けくれた方は実は僕の友人で

今、東京都2部でサッカーをしています!!

 

「FC.BANDELIE」

 

とういうチームです!!

 

2016年に設立されましたがここ数年で2部まで昇格!

現在1部昇格を目指しているところです!!

 

ぜひ応援の方よろしくお願いいたします!

https://bandelie.com/

 

 

 

 

 

__________________________________________⠀

戸田市からプロスポーツ選手を‼️⠀

怪我をする前よりパフォーマンスが上がり⠀

チームで活躍ための体づくりができる接骨院‼️⠀

【戸田スポーツ接骨院】⠀

〒335-0021⠀

埼玉県戸田市新曽904 1F⠀

TEL.048-452-4958⠀

[診療日]

月曜日~土曜日⠀

[診療時間]

平日午前 10:00~13:00   午後 16:00~21:00⠀

土曜午前   9:00~13:00⠀午後 14:00~17:00⠀

定休日:木曜午前・日曜祝日⠀

__________________________________________⠀