ギックリ腰は〇〇の対処で予防できる!!

みなさん、こんにちは!こんばんは!

戸田スポーツ接骨院の雨宮です!!

 

ここ数日は風も強く冷え込んだ日が

続きましたね!!

 

みなさん体調はいかがでしょうか?

インフルエンザなどまだまだ流行っているところがあるので

手洗いうがいをして、適度な運動で体温を上げ

免疫力を上げていきましょう!!

 

 

そんな今日はこんな寒暖差から生まれる

「ギックリ腰」についてお話をしていきます!!

 

ギックリ腰とは?

 

みなさん「ギックリ腰」になる前ってなんとなく

最近腰痛いな?とか

なんか腰動かしづらいな?

これやばいんじゃないかな?とか

感じる方もいるのではないでしょうか?

 

これは何度か繰り返している人の方が

感じますかね?

 

 

このちょっとした痛みや動かしづらさを

放っておくと、ふとした瞬間に

 

「あっ💦」

という風に「ギックリ腰」を引き起こしてしまいます!

 

 

ギックリ腰のとは「急性腰痛症」です。

突然想像もしない激痛がやってくることから「魔女の一撃」と言われています。

 

重度になるとその場で立てなくなったり寝返りができなくなったりするほどです。

 

原因は人によって違います。

 

✅骨格のゆがみ

✅体幹部の筋力低下

✅姿勢の悪さ

✅同じ姿勢を続けたことによる筋肉への負荷

✅過度の運動による筋肉への負荷

✅ホルモンによるもの

 

などと腰に異常なストレスがかかっているときに発症します。

 

 

そんな魔女の一撃「ギックリ腰」は防げる?

 

ギックリ腰にならないためには

腰を気にした時にすぐに対処ができるかどうかです!!

 

 

最近腰が痛い、動きづらいと感じた時に

まだ大丈夫だろう。とか

動けてるから大丈夫と思っていると

ふとした瞬間に「ギックリ腰」になってしまいます!

 

 

そうならないためにも早めに接骨院などの医療機関にかかりましょう!!

 

 

先日これ以上放っておいたらギックリ腰になりそうな方がいました。

ここ数日腰に違和感を感じていたが、まだ動けるからと何気なく過ごしていたら

次の日あたりから「あれ?前にかがめない?」ということがあり

歩くのもいつもよりペースを落とさないと歩けない方がいました。

 

 

ギックリ腰の手前ですね!!

ここで無理をしたら確実になっていたでしょう。

 

 

そんな方を治療しましたが、腰自体が原因ではなかったんです!!

先日のブログでもお伝えしましたが筋膜は全身を覆っているので

違う場所が原因だったりします。

 

 

その方は、手を使うお仕事をしていて細かい作業が多いです。

細かい作業ながらも中腰になったりと動き方は色々。

 

 

そこで前屈ができない状態でしたが、細かい作業をするということで

手にオイルを塗り変化が出るかを試してみました。

 

 

すると!!最初より行きやすくなっている!!

けど起き上がる時にまだ痛む。

 

 

それならと中腰が多いので、下半身が影響すると考え

ももの裏に再度オイルを試したところ・・・

 

 

前屈がさらにやりやすくなり

さらには起き上がる時の痛みも軽減していました!!

 

 

なので最後はそこに関係する部分を治療しました!!

 

 

すると翌日には・・・

「動けます!!!」

歩くのもすスムーズになり日常生活が行えるくらいになっていました!

 

 

まだ状態は完全ではないので継続的な治療が必要ですね!!

 

ギックリ腰は早めの対処で予防できる!

 

このように早めに対処することが「ギックリ腰」の予防にもなりますので

あれ?最近怪しいぞ?

腰が痛い、違和感がある?

 

などありましたら、ストレッチなどできる方は

ストレッチや筋膜リリースなど行いましょう!!

 

それが難しいかたやわからない方は

接骨院などの医療機関にいきましょう!!!

 

 

また予報では来週あたり冷え込むので寒暖差が激しいので

暖かい格好をして体を冷やさないようにしましょう!!

 

冷えも「ギックリ腰」の原因の一つですからね!!

同じようなことでお困りでしたらお気軽のご相談ください!!

 

 

ご予約、お問い合わせは
電話又はこちらのDM、LINE@からでも

可能ですので、お気軽にご連絡下さい‼️

 

 

TEL 048-452-4958
LINE@🆔:@ zkj2812a

 

 

よろしくお願い致します!

Instagramのフォローの方もよろしくお願いします!
@todaspogram.saitama

 

 

 

 

 

先ほども話に出たオイルですが

当院でも治療として使っております!!

 

 

 

そんな酸素オイルをご購入していただいた方に

治療で使えるクーポンをプレゼントしています!!

 

 

ぜひこの機会にいかがでしょうか??

キャンペーン期間は2/29(土)までなので

お早めに!!!