体温を上げれば「インフル花粉症」も改善、予防ができる?

埼玉・戸田の姿勢・猫背矯正院 戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

鼻水やくしゃみ、目が痒いなど起きていませんか?

今の時期この症状は辛いですよね・・・

 

そう!この症状とは「花粉症」です。

マスクや花粉対策メガネ、目薬などが無くてはならない存在です。

  

 

 

そして今話題の「インフル花粉症」

これは「インフルエンザと花粉症が同時または連続して発症すること」だそうです。

 

 

花粉症によるくしゃみや、せきなどでインフルエンザの菌を撒き散らしてしまうのです。

さらにインフルエンザで免疫力が落ちてしまい、花粉症の症状が悪化してしまうのです。

 

ではなぜ我々はインフルエンザや花粉症になってしまうのでしょうか、

その原因と改善方法を今日はお伝えしたいと思います。

 

 

インフルエンザや花粉症は免疫力 低下で発症?

なぜインフルエンザや花粉症にかかってしまうのかというと

免疫力が落ちてしまっているからなのです!!

 

人の体には免疫機構というものが存在します。

 

菌が入ってきたら体内のセンサーが反応し、菌などをやっつけようとする役割を持つものがいます。

これが自然免疫というものです。

 

もう一つが

 

一度入ってきたことのある菌に対して、「またこの菌が入ってきた!」というセンサーが体の中で反応し、菌などをやっつけようとします。この場合一度戦っている菌なので十分に対策ができており、より菌を効率よくやっつける事が出来ます。

これが獲得免疫というものです。

 

この自然免疫獲得免疫によって身体は守られています。

この免疫力自体が落ちてしまうことで体内に入ってきた

インフルエンザ→ウイルス

花粉症→アレルゲン

というものをやっつける事が出来ないため発症してしまうのです。

 

そのため今回の「インフル花粉症」という言葉が出てきたのかもしれませんね!!

 

 

では免疫力はなぜ下がるの?

 

免疫力が下がってしまう理由は様々で、

生活習慣や食生活の乱れ、人間関係、気温差などによって

・栄養不足

・睡眠不足

・運動不足

・ストレス

・疲労状態

・自律神経の乱れ

・冷え性

が起こり免疫力が落ちてしまいます。

 

 

体温を1℃あげよう!!

 

先ほど免疫が落ちてしまう原因を色々あげましたがまだあります。

ここからが本題!!

 

体温が1℃下がるだけで免疫力が30%も落ちてしまうのです!!

 

そのため平熱が34〜35℃台まで下がっているととても危険す。

インフルエンザや花粉症、がんなどの発症率UP

 

 

 

 ではどうやって体温を上げればいいの?

 

・しっかり入浴!!

最近はシャワーしか浴びないという方が多くなってきています。

それでは体を芯から温めることができずにいます。

 

110分〜15分程度の入浴を心掛けましょう。

 

※湯船の水量が心臓の高さを上回ると交感神経が高ぶってしまい眠れなくなってしまったりするので心臓より下ぐらいで、浸かるようにするとベストです。

 

 

・適度な運動!!

運動することによって代謝が良くなり体温が上がっていきます。

その中でも普段使っていない筋肉を使うとより代謝が良くなります。

 

 

運動といってもいきなり走ったりするのは…

と思っている方も多いと思いますが、そんなことはないです!

 

先ずはストレッチだけからでもいいんです!

ストレッチをすることによって固まった筋肉がほぐれていき血行が良くなります。

それ以外にも眠っている筋肉、使われていない筋肉に刺激を入れてあげるとその筋肉が働き

代謝が上がっていくのです!!

 

 

 

このようにインフルエンザや花粉症から身を守るためには体温を少しずつあげていく必要があります。

まだまだ花粉症の季節は続きます、入浴、運動などして免疫力をあげ体質を改善していきましょう!!!

 

 

 

 

とだスポでは体質改善のサポートをしています。

岩盤浴エクササイズの「ほっトレ」や

体幹トレーニングの「KOBA⭐️トレ」

他にもサプリメントからのサポートで

「MUSASHI」も取り扱っております。

花粉症に効くサプリもあります!!

 

 

患者様に合ったものを提供できるよう日々努めております。

 

 

興味がありましたら是非ご連絡ください!!

 

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