痩せたいのに痩せない!!その原因は「冷え」!?

埼玉 戸田の姿勢・猫背矯正医院 戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

 

最近痩せたくて、色々始めたが、なかなか痩せない…

なんか、前よりも痩せにくくなったな~

と思う方!!!

 

その原因は「冷え」のせいかもしれません!!!

 

こんな方は冷え性かもしれません

 

  • 手や足が冷たい
  • なかなか温まらない
  • 汗をかかない
  • 肩こりや腰痛がある
  • のぼせやすい
  • 首から上がほてる
  • お腹が冷たい
  • よく風邪を引く

 

などなど、まだまだ症状はたくさんありますが当てはまった方は

いるのではないでしょうか。

 

ではなぜ冷えのせいで痩せにくいのか。

 

 

体温が1℃下がるだけでこんなことが起きます↓

 

 

・基礎代謝が12%下がる。

基礎代謝とは体を横にして、安静にした状態で人間が最低限生きていくため

 

消費していくエネルギーのこと。

 

人間が消費するカロリーのうち約6〜7割は基礎代謝!

 

これが1割以上も下がるということは、単純に太りやすくなるということです。

 

 

 

・体内酵素の働きが50%低下する。

酵素とは私たちの体の中で起こる消化吸収や代謝などのあらゆる生体反応を

行うために必要な物質です!

 

 

酵素によって、食べたものがエネルギーとして変換され生命活動を行うのが代謝酵素の役割です。

 

無意識の行動はもちろん、病原菌と戦ったり、新陳代謝を行うのも

 

代謝酵素のはたらきによるものなのです。

 

 

この体内酵素の働きが低下するということは、

 

うまくエネルギーが産生されなくなり消化や吸収がうまくできないため

脂肪がついてしまう原因になったり、

 

新陳代謝がうまくいかず、汗をかけなくなってしまったり

 

脂肪の燃焼が行われなくなってしまいます。

 

 

このように体温が1℃下がるだけでも

こんなにも影響をおよぼしているのです!!!

 

 

 

改善方法

 

岩盤浴などで体を温めましょう

岩盤浴の効果とは体が温まることと血液がサラサラになることで

 

血行、リンパ液の流れが良くなり新陳代謝が活発になります!!!

 

そうすることで、基礎代謝が向上し、免疫力が上がります

 

その他にも体内酵素の活性化

熱ショックたんぱく質が増加するので痛んだ細胞を修復します

 

 

血行が良くなるという事は、

筋肉の凝り(コリは血行不良が原因)をほぐしてくれます。

 

 

 

・普段使わない筋肉、インナーマッスルを鍛えましょう

individual

インナーマッスルとは体を支えてくれている筋肉のことです!!

 

普段体を動かすことに使っているのはアウターマッスルです!!

 

そのため普段はインナーマッスルは使われていなかったりするのです!

 

 

そのため使われていない筋肉があると、その分代謝が落ちてしまいます

 

そのため、普段使わない筋肉を使う事によって

代謝が上がり脂肪の燃焼がしやすくなります!

 

 

インナーマッスルは先ほどお話しした通り、体を支えてくれているので、

姿勢の維持に関係していきます。

 

 

画像のように姿勢が悪いと、内臓を圧迫してしまい内臓機能が低下してしまいます

機能低下が起こるという事は、消化吸収がうまく作用しないため、

体内酵素の役割もなくなってしまいます。

 

 

 

そのため、インナーマッスルを鍛えることで普段使わない筋肉を鍛え代謝を上げ

 

かつ姿勢を正し内臓への負担を減らし消化吸収をうまく作用させて上げましょう!

 

 

しかし、それを一日やっただけで変わるって思ってはいけません!!

 

 

筋トレをするにしても、体質を改善していくには、2,3カ月かかります!

それはなぜかというと、細胞などが生まれ変わるの周期が2,3カ月と言われています。

 

 

そのため、ダイエットを初めて、歩いたり、ランニングしたり、食事制限をしても

しっかりと続けることが重要なのです!!

 

 

継続は力なりです!!! みなさんこつこつ頑張りましょう!!!

 

 

~当院からのお知らせ~

先ほど話した、冷えへの改善方法で、岩盤浴や体幹トレーニングをしてインナーマッスルを鍛えようとお伝えしましたが、

 

この改善がたった

30分寝ているだけで改善できる、プログラムを近日始動する予定です。

詳しい詳細は近くなってきたらお伝えしますね!!

楽しみにしていてください!!

 

 

 

TEL:048-452-4958

 

〒335-0021 埼玉県戸田市新曽904ハイム細井1F

■通常診療時間
月〜金:10:00~14:00, 16:00~21:00
※木曜日は午前休みで午後診療のみです。
土:9:00〜13:00, 14:00~17:00
■休診日
日、祝