体がだるい、眠い、イライラなどの不調は春バテ以外に原因が!?

埼玉 戸田の姿勢・猫背矯正医院 戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

 

昨日のサザエさんをご覧になった方はいますでしょうか。

ちょうどお伝えしたいことが話になっていたのでビックリしました!!

 

マスオさんが仕事に忙しく、その後クラシックのコンサートに行き

眠くなってしまうという。

 

その後その眠くなることを春のせいだと…

 

最後は波平おじさんまで眠ってましたね!笑

 

そんな眠くなってしまう原因は春バテが原因かもしれません!

 

 

この季節、寒暖差が大きく寒かったり、暖かかったりします。

他にも雨が降ったり、晴れたりと天候もなかなか定まりません。

 

この天候に体は対応しようと反応していきますが

なかなか追いつきません。

 

ましてやこの時期、新生活が始まり体が疲れていたり、ストレスが溜まっていたりします。

 

そうすると自律神経が乱れてしまい、体がだるかったり、眠かったり、イライラしてしまうのです。

 

がしかし、他にも原因があるのです!!!

これはまた最後にお伝えするので、気なる方は最後までお付合いください。

 

ではなぜそのような不調がおこってしまうのか一つ一つ見ていきましょう。

 

 

体がだるかったり、疲れやすいのは?

 

 

私たちの身体には体温調節機能が備わっています。

寒い時には毛穴を閉じて熱を逃げないようにしたり、震えることで熱を産生したりします。

また暑い時には汗を出すことによって身体の熱を放出しています。

 

しかし最近では、朝方にすごく寒いかと思えば、

日中はむしろ暑いくらいの気温になったりと寒暖の変化が大きくなります。

 

このような変化に対応しようと自律神経が過剰に働くことになって、

交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまい、体がだるく感じたり、疲れやすかったりします。

 

 

眠くなってしまうのは?

低気圧と自律神経の関係です!!

 

雨が近づくと眠気が起きたり身体がだるくなったり、

古傷が痛むなど色々な症状が出やすくなりますよね。

これは低気圧が原因なのです。

低気圧が起こると、空気中の酸素濃度が薄くなります。

そうすると体に取り込む酸素も少なくなります。

 

この低気圧による酸素濃度の低下が眠気を引き起こします。

 

もう一つ、低気圧だと身体はお休みモードとなり、副交感神経が優位の状態になります。

副交感神経が優位になると、エネルギーを蓄える時間になり、食欲が増したりもします。

 

この際に副交感神経に刺激され、眠くなる人は、普段からストレスが多く

交感神経が優位になっていることが多いです。

 

少し体が疲れているようですね。

新生活無理をしがちで体に負担をかけてしまっています。その場合このような気候になると

なかなか気分が乗りにくくなったりします。

 

普段から無理せずに休むこと、ストレス解消を行うことで改善される場合もあります。

 

 

だがしかし、なかなかこのような不調が治らない場合があります。

ここからが本題!!冒頭で話した、春の気候以外での原因についてです。

 

 

その原因は…

 

猫背に原因があります!!!!!

 

でもなんで猫背なの?って思いますよね。

猫背の場合、顔が前に突き出していたり、肩が前に出てしまうことで、

肩や首の筋肉が緊張してしまいます。

 

筋肉が緊張することで、筋肉の間を通る血液の流れが悪くなってしまうため、

頭に行く血流が悪くなります。

 

そうなると、酸素豊富な血液が頭に行く量が少なくなるため、

軽い酸欠状態になり、眠くなってきたり、体がだるくなってきたりします。

 

また、猫背の姿勢によって肺を圧迫してしまうため、

呼吸が十分に行えないことも酸欠の要因になります。

 

先ほどの低気圧の原理と似ていますね。

 

他にも、猫背の姿勢では内臓を圧迫して、内臓機能の低下を起こしてしまいます。

内臓の機能は自律神経も調節しているため、自律神経の乱れの原因にもなりますよね。

 

このように猫背が原因で、体のだるさや、眠気などが起こるのです。

 

新生活で、疲れたりすると猫背になりやすかったり、ストレスが溜まったりします。

そのままその姿勢を続けてしまうと、今度は肩こりや、腰痛にもなりやすくなります。

 

そうなる前に姿勢を意識して過ごしてみてください!!

 

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