世界と戦ったあのJリーガーもコバトレを取り入れている!?

 

埼玉 戸田の姿勢・猫背矯正医院 戸田スポーツ接骨院の雨宮です。

 

今回、KOBA式体幹バランストレーニングでサポートとして

木場先生指導の下、毎年行われているJリーガー合同自主トレの八丈島合宿に参加して参りました!!

 

 

木場先生が選手の方々に指導している風景や選手のカラダに触れるたりと様々な経験をさせていただきました。

 

 

実際に選手の身体に触れたり、体幹トレーニングをみることで

プロの選手はどういう意識でやっているのか、プロの選手はどこまでできるのかというのを学ぶことができました。

 

 

その中でも選手一人一人に弱点があったり癖があったりとこういうところもみることができました。

 

 

『コバトレ』ではファンクショナルマットやチューブを使ってのトレーニング

ストレッチポールを使ってのトレーニングを行いますが

トレーニング以外にもしっかりとストレッチを行っています。

選手たちもトレーニング前には必ずストレッチをしています。

 

 

選手の方々もマットやチューブ、ポールなどを使って軸づくりに励んでいました。

この様子がYahooのニュースに取り上げられていました。

鹿島のエース金崎が八丈島で始動! FC東京移籍の永井らと“木場流メソッド”で体幹強化に励む

 

 

 

体幹トレーニングだけでなく、あのイタリアで活躍している長友選手の名前が付いている坂道でダッシュのトレーニングを行っていました。

 

その様子もYahooのニュースに取り上げられていました。

鹿島のエース金崎、合同自主トレ打ち上げ 地獄の坂道「長友ロード」で肉体を徹底強化

 

このように様々な選手が来シーズン良い状態で迎えられるようにコバトレを実施しています。

 

今回参加した選手の方々の来シーズンに期待ですね!!!

怪我もなく好調なシーズンにして欲しいですね!!応援しています!!!

 

 

なぜ体幹!?

 

 

しかし、なぜ「体幹トレーニング」をやるの?と思う方もいるかと思います。

それはもともと怪我で悩んで体幹トレーニングを始めた選手もいます。

 

 

怪我をしてしまうということは体に何らかの原因があったり、過度の外力が加わったりと原因は様々です。

 

しかし怪我をした後リハビリ等をしていかないと再び同じところが怪我をしてしまったりして

なかなか良い状態でプレーができません。

 

 

そこで重要になってくるのが体の軸となる体幹」なのです。

 

 

体幹を鍛えることで、体がぶれなくなり、当たり負けしなくなります。

その他にも、バランスを崩しにくくなり、不安定な姿勢からでも次の動きにスムーズに動き出すことができます。

 

そのため、バランスを崩して足首を捻るなどがなくなります。

 

あとは体に連動した動きができるようになるので、一つの筋肉に負担がかからず周りの筋肉に力が分散して使うことができるため、筋肉の疲労が少なくなります。

 

そのため、筋肉系の怪我がしにくくなりますし、試合中や練習中でも疲れにくくなります!!

 

 

 

怪我が再発しない体にしよう!!

 

 

サッカーやったり、ほかのスポーツをやったりしているひとでも

ストレッチやリハビリなどやらなかったりしていませんか?

 

 

ストレッチで怪我を少なくできるのに、アップ等をやらずに練習に参加してしまうなどないですか?

 

 

怪我してからでは遅いというのを感じてほしいのです。

 

 

怪我してからのリハビリもそうです。

「捻挫」「肉離れ」はしっかりと治さないと再発の原因になってしまいます。

 

 

捻挫や肉離れになって苦しんでいる方々はたくさんいると思います。

 

 

今回参加した選手の中にも肉離れでつらい経験をしている選手もいます。

 

そんな思いをしたくはないと、木場先生のところを尋ねコバトレをやっています。

 

こうして再発しない体をしっかりと作ろうとしています。

 

 

 

みなさんはどうですか?

特に学生さんたち!!!

捻挫や肉離れ、痛みが引いたからと言ってすぐに練習に参加していませんか?

 

 

競技をやりたい気持ちはすごくわかります。

 

 

しかし捻挫や、肉離れをすると筋力が落ちます。

その状態で練習に参加してしまったりすると、またそこの部分から怪我をしてしまったりします

 

 

そんな悪循環はしたくないですよね?

 

 

しっかりと治療、リハビリ等して怪我を治していい状態までもっていくことがとても重要だと思います。

 

 

そのため体幹を鍛えていきましょう!!!

 

 

当院では木場先生考案のKOBA式体幹バランストレーニングの指導しています。

グループ指導からパーソナルまでやっております!

気になる方はご連絡ください!

 

他にもこんな怪我をしていて悩んでいる。

怪我をしてからリハビリをやらずに練習に参加しているけど

いまいち調子が戻ってこない。

 

など些細なことでも構いません、お気軽にお問い合わせください。

 

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