噂の彼もやっている!!  子供からできる簡単な体幹トレーニング!! ☆KOBAトレ☆

埼玉/戸田の姿勢・猫背矯正院 戸田スポーツ接骨院の冨永裕樹です。

 

今日は、戸田スポーツ接骨院で指導している「KOBA式体幹バランストレーニング」 通称『KOBAトレ』についてお話したいと思います。

今日のお題に入る前に、KOBAトレについて簡単に説明しておきますね!!

KOBAトレは、単なる体幹トレーニングで筋力を強くするだけではなく、4つの能力を鍛えることでカラダを変えていきます。

☆4つの能力とは☆

  • 柔軟性・・・カラダが柔らかくなれば動きもスムーズになります
  • 安定性・・・骨盤を安定させることでブレないカラダの軸が完成する
  • バランス・・・普段使えていない筋肉に刺激を入れて呼び覚ます
  • 連動性・・・たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズになります

 

運動されている方や、スポーツをやっているお子さんをお持ちに親御さんであれば、一度は体幹トレーニングという言葉を聞いたことがあると思います。

字の通り体幹とは体の幹になる部分なので、スポーツの現場でも、日常生活でも、非常に重要な役割を担っています

 

いまや、どのスポーツをやっている人でも「体幹を強くすれば強くなる」と指導されていると思います。

体幹トレーニングと言っても、インナーマッスルもあるし、アウターマッスルもあります。

インナーマッスルとアウターマッスルではトレーニング方法がまったく異なるので、しっかりと分けてトレーニングする必要があります。

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インナーとアウターを狙って鍛えるのが、普通の体幹トレーニング。

鍛えたインナーマッスルとアウターマッスルをうまく連動させて使えるようにしなければまったく意味がありません。

インナーマッスルとアウターマッスルを自然に使いこなせるようバランスをしっかり整えるトレーニングがKOBAトレなんです!!

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こんな記事がありました!!

 

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161014-00010005-soccermzw-socc

 

連日ニュースにも取り上げられているこの二人。

実は、この二人もKOBAトレを小学生の時から行っているそうです!!

ただ鍛えるだけでなく、しっかりと4つの能力を鍛えることにより、ケガのないカラダを作ることができます。

ケガのない身体だからこそ、常に100%の練習ができる。

常の100%の練習ができるから、上手くなることができる

そして、地道な努力を続けてきたからこそ、いまの活躍があるんですね!!

 

あの子は天才だから~~ではなく、しっかり考え努力してきた結果なんですね(*^-^*)

ケガをして休んでいる時間が一番もったいない。(接触によるケガや自分ではどうしようもないケガは別です。)

 

体幹トレーニングはいつでもどこでもできる簡単なメニューが多いです。

その分しっかりとした知識は持っていたいですよね♪